スキー三昧

この週末も金夜出発→日曜と・・・スキー＠舞子＆かぐらに行ってきました

コナミの水泳お友達に誘って頂き・・・今回も楽しく、そしてスパルタスキーツアーを堪能してきました

今回も、一緒にスキーに連れて行ってもらった皆様に大変お世話になり・・・

心から感謝です

うまく滑れないのに・・・コブに入って、沢山コケテ・・・

イッパイかっ飛ばして

白銀の世界を堪能してきました

スキー、楽しい

もっと、華麗に上手くなりたいっす

でも途中でどぉしてもスピードが怖くなったり、足が疲れて膝が突っ張りだしてきてしまうのよね

練習しないと

今回のツアーは、湯沢の仮眠施設（健康ランド）に２泊する旅となったのですが

初日、大部屋で仮眠をしたらイビキの大合唱の刑にあいまして・・・

仕方がないことだけど・・・

イビキって何～

知らない人なのに引っ叩きたくなってしまいました

寝不足もいいところでした

なんで、いびきってかくのだろぉ？？？

前もって消費

今晩、２月になってしまいましたが・・・ちーこと新年爆笑会をやります

朝から楽しみです

今晩はきっと沢山カロリー摂取が予想されるので、買い物ついでに１０．５キロランニングをしてきました

お天気が良く、今日は暖かかったので気持ちよかったです～

スキーで体を酷使した後なので・・・今日は少々足が重かったです

現在、運動後の疲労感がとても心地よいです

今日は朝から窓全開お掃除でお部屋の空気もクリーン

洗濯はお日様に照らされながら、気持ちよさそうに風に吹かれています

天気がイイ日は気分がいいですね～

今晩の爆笑会も楽しみ腹筋の準備体操もしておこうかな

スキー堪能

今シーズンは、スキーは行けないかなぁ・・・と思っていましたが

先日、スポーツクラブの友人からスキーのお誘いがありまして・・・

金夜出発・日曜帰りで、急遽、今年もスキーに行くことになりました

スポーツクラブの友人とその友人、我が家の計８人のスキーの旅

車に乗せて頂いた上に、スキーのコーチングまでして頂いちゃって、ホントニ贅沢なスキーになりました。

岐阜の平湯温泉に宿泊、乗鞍＆ほおのき平の２つのスキー場で滑ってきました

毎年旦那どんと２人で行って自己流に滑っていましたが、今回は滑り方を見てもらえたり、コツを教えてもらえたり、沢山得るものがありました

楽しくて、優しい方々に出会えたことに感謝です

初日は昼なし（水１杯だけ）で、１０時前から１５時まで滑りっぱなし

２日目も朝からリフト終了ちょい前くらいまで（さすがに昼休憩あり）滑りまくりました

さすがに疲労しました

スイムやランで使う筋肉とは違う筋肉を使うのでしょう・・・体中が筋肉痛で、今日はヒドイことになっています

でも、スキーは楽しい

夏の海も楽しいけど、冬のスキーもたまりませんな

大人になってから、スポーツを通して人と出会える機会が増えました

好きなスポーツを一緒に楽しめるということはホントに素晴らしいことだと思います。

今回も素敵な方々に出会えたこと、声をかけてくれたスポーツクラブの友人に感謝です

ガーミン君

いやいや昨日の節分恵方巻大会はお腹がイッパイになってしまいました

福が来ますように・・・・・・と、大きな太巻きを１本ずつ旦那どんと食べましたから

そうです・・・無言でです東北東を向きましてね

包丁で切ってもいけないし・・・途中でお茶を飲んでもいけないと書いてありましたので、食べるのに一生懸命で太巻きの半分くらいまでは願い事を思い浮かべる事を忘れてしまっていましたからね

残り半分は、願い事思い浮かべましたが・・・御利益あるでしょうか

さて？あの「恵方巻」は何キロカロリーあったのだろうか

お米モリモリだから、結構カロリー高いわよねぇ・・・

てな、わけで・・・今日は家から徒歩３分くらいのスーパーに買い物に行くついでに大周りをしてランニング買い物をしよう・・・と思い立ったわけです

←これは、旦那どんの宝物ランニング用スーパーウォッチ「ガーミン君」です

Garmin社の製品。私は詳しいことはよくわからないのですが・・・

これをつけて走ると、自分が走っている速度やら、走った距離、消費カロリー等が表示され・・・１キロごとにラップをとってくれるのだそうです

GPS機能もついていて・・・お家に帰ってきてからパソコンでどこの道を走ったか・・・とか地図で見れるのだそうです

なんとまぁすばらしいウォッチ

旦那どんの宝物ですし・・・何か、多機能のものって触るの怖いですよね

だから、見てるだけ～だったのですが、先日、使い方を教えて貰って１度借りて走ってみたんです

走りながら自分の速度がわかるし、消費カロリーも見れるし・・・何だか楽しくなってきてしまいました

・・・で、今日も借りて走ってきたわけなんです

本日の消費カロリーは７７６キロカロリー

１０．６kmのランニング買い物をしてきたということになりました

「恵方巻」分は走れたかな

うーむretacoもこのスーパーウォッチがだんだん欲しくなってきたなぁ

楽しくトレーニングできること間違いナシだね

しっかし、世の中には想像を超えた優れモノが存在するのだのぉ

これを、見つけ出した旦那どんにも感心です

TSUTAYAラン

本日は、週末に借りたDVDを返却しにTSUTAYAへ行きました

ウチの最寄駅にはTSUTAYAがないので・・・

いつもお隣の駅で借りています。（両隣の駅にはあるんです・・・TSUTAYA）

最近、食べすぎ感がありましたので・・・本日は隣の駅のTSUTAYAまで走ってDVDを返しに行き、ついでにちょっと大周りをして川沿いの道に出てランニングしながら帰って来ようと考えたわけです

OHなんと素晴らしい案でしょう

名付けて・・・TSUTAYAラン

今日はお天気も良く、昨日まで吹き荒れていた風もおさまって

とても気持ち良くTSUTAYAランができたのでありました

トータル走行距離は１０．２キロ

週末にDVDを楽しみ、楽しんだ後にはランニングもできてしまう

んー素晴らしい

千葉マリンマラソン

今日は、ハーフマラソン＠幕張でした

今年も小出監督がスターターでした

思いっきり、小出監督に手を振りました

しかし・・・結果は・・・1時間51分

やはりズタボロでした

1時間50分切りをしたかったのですが・・・

ダメでした

練習不足＆根性が足りませんでした

でも、年末年始、練習できなかったので・・・

仕方ないです。

これが、私の現実です。

きちんと受け止めます

きちんと日々練習、調整をして・・・

次回チャレンジする時は、頑張りたいと思います

しかしながら、やはりハーフマラソンは体のダメージが大きいです

どんどん膝関節が痛くなり・・・足はパンパン

歩行困難です

消費カロリーは1500キロカロリーくらい

飲んだり食べたりしっかり取り返しましたが・・・

眠い体力、限界です

とりあえず、今日はもう寝よーっと

おやすみなさい

明日の朝の体バキバキが恐ろしい・・・

初ランニング

昨日、一昨日はランニングをしました

今年の初ランニングです

先週、体調を崩していまして・・・スポーツを控えていましたので

この三連休のランニングが2009年初のランとなったわけです。

体調不良でスポーツできなかった日が続くと、予想以上に体力が落ちています

人間、衰えるのは本当に簡単ですね

今度の日曜日にハーフマラソンの大会があるのですが・・・

かなりの調整不足です

ヤバいです

でも、途中リタイアはしたくないので・・・

何とか調整して臨みたいと思います

気合だぁーーーーーっっ

日曜のプール

ここの所、ダラダラモードの日曜日にはあまり泳ぎに行っていませんでした。

今日は雨の上がった午後、寒かったけれど、年末年始で摂取し過ぎることになるであろうカロリーを、今のうちから消費しておこうかと思いプールに行きました

大抵、日曜日はあんまり人が居なくて使いたい放題に一人でコース占領できるはずなのに…今日はやけに人が多くて、思うようにトレーニングできませんでした

ガッカリ

いつも自分が泳いでるインターバルで回せそうなコースも空いてなかったので、今日は苦手なドリルを強化しようと…のんびりチマチマひたすら、部分練習を繰り返すことに

結局…今日はカロリー消費できてなかったように思えます

それなのに、遅めのお昼もオヤツもガッツリ食べてしまったのでした

しかしながら…やはり、水泳は楽しく、気持ちがイイ

ダラダラ眠る日曜日もイイけど、泳ぐは最高なり

江戸川マラソン

雲行きの怪しかった朝・・・が少々降りましたが・・・

レースが始まる頃にはも上がり

暑くもなく、寒くもなく・・・曇り空の元、江戸川マラソン開催されました

retacoの結果は・・・

48分27秒

50分切りが目標だったので、タイム的には目標クリア

しかし・・・密かに？39歳以下一般女子の部で10位以内に入ることを狙っていたのですが・・・

結果は・・・11位

何とも悔しい

ラスト1キロ過ぎて・・・かなりゼーハーゼーハーしていたretaco

一人、女の人に抜かされた

食らいついて行けなかった

あの一人が・・・私の念願の10位以内入りを・・・

悔しい・・・

根性も実力も足りなかったということです

10位への壁はまだまだ厚いみたいです

リベンジしてやるー

心身ともに鍛え直しの課題をもらった大会となりました。

10kmの戦い

明日は江戸川マラソン大会です

走行距離は10キロ。

私も、出ます

旦那どんも出ます

あと、コナミのお仲間数人もエントリーしてます。

その中で、私は一番走るのが遅いです

皆についていこうとすれば、潰れるのは目に見えてマス

でも、今回の大会で自己ベストを出したいなと企んでいます

10km自己との戦いです

何だか最近体力衰え気味＆メンタルがだいぶん弱くなっている気がします

弱気のretacoに勝てるのだろうか

頑張りたい

気合だっっっ

TDRラン

本日は・・・

舞浜・・・東京ディズニーリゾート１周ランニングに出かけてきました

ハーフマラソンにはちょいと距離足りず・・・くらい

20時半の花火に合わせてを出発し

江戸川沿いをひたすら河口に向かって走り、橋を渡って浦安市に入ったらもうＴＤＲ

今日は花火の始まりがちょっと早めだったみたいで

橋の上を走りながらの見物となりましたが

天気もよく、綺麗な花火を見ることができました

（↑花火の写真を綺麗に撮るのは難しい ）

ＴＤＲから帰るの渋滞を横目に見ながら

えっちらおっちらランニング

丸一日楽しく遊んだ後には、渋滞・・・世のお父さんは大変やねなんて思いながら・・・

っつーか、そんな時間にランニングしてる私達夫婦もどうかしちゃってるわよね

そんなかんなしながら・・・ＴＤＳの船パチリ

秋の夜のをたっぷり満喫してきました

昨日のに続き、本日の

スポーツ、大満喫の三連休となったのでした

スポーツの秋ですからね

でも・・・やりすぎはよくありません

きちんとメンテナンスもしないとね・・・   

尻が・・・。

今日は、お天気良し

三連休の真ん中の日ということで・・・

旦那どんと、長距離サイクリングに行ってきました

江戸川区出発→埼玉県川越市→江戸川区帰宅

・・・の旅です

荒川沿いのサイクリングロードをずっと北上して行きました

トータル走行距離は、100キロ弱

給水中のretacoです

サイクリングロードなので、とても走りやすいのですが、

川沿いということもあって、向かい風がすごく・・・

結構辛かったぁ

でも、青空もとても綺麗で、気候もちょうどよく爽快にサイクリングできました

３時間半くらいで、川越に到着

川越では、名物芋そうめんを食べました。

さつまいもの粉で作った麺らしい

retacoは冷やし中華風芋そうめん（写真手前）

お酢がきいてるたれで、チャリで疲労した体にお酢パワーがじんわりしみました

帰り道、川沿いは真っ暗になってしまうので・・・

川越にはわずか２時間ばかりの滞在で帰りの旅

どんどんお尻の痛みが増してきて・・・

暗くなってくるし、相変わらず向かい風はすごいし・・・

疲労も溜まってきて・・・

帰り道は少々辛かったぁ

何とか、日が暮れてしまう前に江戸川区まで帰って来れました

いひゃぁ～

太もも、パンパンだし、お尻の痛みは尋常じゃないし

疲れたー

でも、川越までサイクリングしに行くのは

前から、旦那どんと私の目標だったので

今日は目標達成できてとっても満足

お尻はまだジンジン痛いけど・・・

サイクリングはとても気持ち良かった＆楽しかったので、

今日はとてもいい思い出ができました

また、いつか・・・どこかに長距離サイクリングしに行きたいな

ランニング～

今日は、親水公園（江戸川区は川に囲まれているので沢山あります。）を２つ程ハシゴ→家のウラを流れてる川沿いの遊歩道・・・でトータル10キロ強のコースをランニングしてきてみました

爽やかな秋晴れ

洗濯を干してから、天気の良さに惹かれて

ランニングしに行きたくなっちゃったのさ

親水公園には、秋のお花が色々咲いていて

とても綺麗でした

風も爽やかだし

とっても気分がよかったなり

雲ひとつない、綺麗な青空

公園のベンチでは、おじいちゃん＆おばあちゃんが日向ぼっこ

親水公園の中を流れる小川も、なんとも長閑で・・・

平和っていいなぁ

と、しみじみする時間でした。

木々の緑、花のいろんな色、空の青・・・

こんなに、人の気持ちを優しくしてくれる自然に感謝する気持ちを絶対に忘れてはいけない。

壊さないように、ちょっとのことでもエコしなくちゃな・・・

そんなことを考えながらのランニングでした。

水泳week

今週は水泳スイッチがＯＮになってしまった

金曜の夜は「上級スイミング」という１時間のクラスがあって、

金曜日担当のコーチはなかなかスパルタ＆どＳなコーチ

でも、それが癖になって金曜の「上級スイミング」には

よく参加しているretacoです。

普段の泳ぎこみの練習ではやらない

部分的な練習とか、体幹鍛える練習方法とかも教えてくれるので

なかなかタメになります。

でも今日は、いつものコーチはお休み・・・

そのかわりに、これまたスーパー平泳ぎの上手なコナミの中で一番泳ぎが優れているコーチが代行で教えてくれました

今日はラッキーだったのでした

屈辱の・・・

「おんじゅくオーシャンスイムレース」

まさかの！屈辱の・・・

リタイア・・・をしてしまった

朝、待ち合わせの時間への遅刻に始まり・・・

体調不良・・・。

テンションのまま何とかスタートしましたが・・・

海は、大潮とやらでかなり強烈な波

1周目（1.5キロ）泳いで一度陸に上がって周回チェックをして、再び海に入り同じコースをもう一周・・・トータル3キロのレース。

1周して周回チェックしに陸に上がったとたん目の前真っ白貧血モード

気持ち悪いし、波にのまれて半分頭パニクッテルし・・・

海に入ろうと2周目向かったのですが・・・どうにも気持ちが悪くて

不覚にも1周でリタイアしてしまいました

完全にコンディション調整ミス＆気持ちが負けた結果に・・・

かなり凹みました

心身ともに鍛え治さなければいけません。。。

大反省です。。。

そして・・・自然は偉大だ

美しく、癒してくれる海ですが・・・

あの潮のパワー、人間は自然には逆らえない

自然はホントに偉大だ

ということを再認識させられた1日となりました。

今年の夏の海の大会は苦い思い出が残ることになってしまいましたが・・・

また、リベンジします

いよいよ

いよいよ、明日は「おんじゅくオーシャンスイムレース」です。

何とかお天気はもちそうな感じです

海の大会で天気が悪いとテンションがた落ちになってしまいますからねぇ

・・・その前に、なーんだか今回はモチベーションが低い

練習不足なのもあるかなぁ

一緒に参加する仲間もめずらしくモチベーション低めです

隊長ので御宿まで連れて行ってもらう予定なのですが

本日、隊長のが故障したとか

ＪＡＦ呼んで直してもらったようですが・・・

も調子が悪そう

そんなかんなですが・・・

ちゃんと完泳できるように、頑張って参ります

背泳ぎ月間

昨日は２週間ぶりにマスターズスイムに参加した

最近、ちょっとサボリ気味でしたので・・・

今月は背泳ぎ強化月間なんだそうな。

背泳ぎ重点なメニュー

今日はそこらじゅうが筋肉痛

やっぱり、普段あんまり泳がない種目を泳ぐと

使ってる筋肉が違うんだろう。。。

もしくは・・・私が力んで泳いでいるのかもしれんね

筋肉痛が

来週の日曜（14日）に御宿で遠泳（3キロ）に出ることになったさ。

今年の夏の終わりを満喫してこよう

御宿はサーフィンでも有名なように・・・

波がすごいんさ

今年はちょっと、トレーニング不足で挑むので

心配

あと一週間、がんばろ

背泳ぎしてる場合じゃない

オリンピック

オリンピック観戦は楽しいですねー

世界レベルのアスリート達の勇姿を見るのは

ホントに感動するし、楽しい

なんやかんや、夜中まで見ちゃって、

寝不足だよぉ

やっぱり私は、競泳が一番気になっているかなぁ

決勝レースの時刻近辺は、仕事しながら

年中ネットチェックしちゃったり

200バックの入江選手もメダル獲得を期待してたけど・・・

５位でしたね

憧れの柴田亜衣は予選落ちしちゃったし

でもでも、

北島康介ーーーーー

すごいよねぇ

ますます、ファンになってしまった

200ｍブレでも2連覇だものねー

ホントにスゴイ

いやぁー

もぅ、ホントに感動

競泳だけではなく・・・

世界の様々な種目のアスリート様達、毎日感動を本当にありがとぅです

時差のないオリンピックは・・・

ＬＩＶＥ放送見れなくて

意外と寂しいな・・・と、感じる北京オリンピックですがな。。。

気持ちだけ

オリンピックの競泳・・・

北島やらフェルプスやら中村やらの泳ぎを見ていたら

何だか、自分まで、スイスイガンガン泳げるような気がしてきちゃったりして・・・

気持ちだけ、上達してる気分になりながら

マスターズスイムに出てきましたよ

ところがどっこい、やっぱ私は凡人も凡人

頭の中では北島＆フェルプスの泳ぎでも・・・

実際は・・・

あたりまえだけどねー。。。

改めて、オリンピック選手はすげぇ

って思いながら、アップアップバタフライしてきました

オリンピック選手たちのストリームラインの美しさ、

水のつかみ方、掻き方・・・

のびのびとしたストローク・・・

ありゃー、ほんと凄いわ憧れますー

今月はね・・・マスターズスイム、バタフライ月間らしい・・・。

retacoはバタフライ大の苦手＆嫌い

ショック！

女子マラソン代表の野口みずき選手・・・。

欠場になってしまいましたね

野口選手の特集をオリンピック前に見たりしましたが

ホントに、ホントにすごい努力家ですよね

自分を追い込み、どんなにキツイ練習でも、自分にムチ打って

日々頑張る。

その姿を見ているだけで感動でした

あんなに小さくて、細い体で・・・

男の人を肩車して（体重+おもりで70キロもある！）スクワットとかしちゃうんですよー

すごいトレーニングでした

一流選手は、凡人では想像できないくらいのトレーニング、努力をしているんですよね

ホントに尊敬します。

努力する美しい姿に、元気、勇気、感動を与えて貰いました。

私は、是非、野口選手に金メダルをまた獲って欲しかったけれど・・・

ケガしてしまったのですから・・・仕方ないですよね

とてもショックでした

試合本番に、メンタルも体のコンディションもベストの状態でのぞむことは難しいことなんだな。。。と改めて思いました。

女子マラソン、野口選手は出場できませんが・・・

土佐選手と中村選手に頑張ってもらいたいですね

北島バンザイ！！

北京オリンピック４日目ですねー。

わーーーーーーーい

やったーーーーー

北島康介、100ｍ平泳ぎ、世界新更新＆金メダル

素晴らしい

予想もしていなかった強敵が現われ、日本で応援している私達ですら、決勝で金メダルが取れるかハラハラしてしまう状況でしたもんねー。

北島選手自身、不安とプレッシャーは凄かっただろうに・・・

それに打ち勝ってしまう、北島選手のメンタルの強さは

ホントに尊敬してしまいます

水泳好きの私としては、とても嬉しいニュースです

北島選手は、去年の秋頃、とある水泳大会のイベントで

３メートルくらいの至近距離でお見かけしたことがあるのですぅ

実際に泳いでいるのもナマで見たのだ

さすが体はかなりガッシリしていて・・・

泳ぎは、一掻きでどんだけ進むのーってくらい・・・

まるでお魚さん

さすが一流選手憧れましたー

そんなかんなで、個人的にかなり応援してました

決勝で自分の力を出し切れるって、ホントに凄い

メンタルの強さは、どうやって訓練しているのだろう？

「超キモチイイ」は、ホントにその通りなんだろうなぁ

おめでとうございますー

それと・・・私自身が、長めの距離の自由形が好きなこともあり

柴田亜衣選手・・・とても憧れです

400ｍでは予選落ちしてしまいましたが

800ｍでは是非是非頑張って欲しいです

まいったー

日曜日に、旦那どんとハーフマラソン＠北軽井沢に参加してまいりましたー

暑かったけれど緑が多くて、町の方々の沿道の応援も暖かくて、とても素敵な大会でした

しかし・・・コースはホントにきつかった

高低差100ｍのコースとは聞いていましたが・・・

うんーしんどかった

山道は得意な方かも～なんて思っていた＆Ｍ女とささやかれてる私ですが・・・

参りました途中、坂１本歩いてしまった

今となっては、それがとても悔しい

初めは・・・こんな感じで、森林の木陰を走れてキモチ～

なんて、ルンルン走ってました。

こんな、農道も走りました

農道に折り返しポイントがありました。

農道には木陰がなく・・・炎天下で暑いなぁと思いながらもタッタカ走っていたretaco

折り返した途端・・・ん？足が前に進まんなぜ？

そー、実はこの農道・・・なだらかに下ってたのですねー

ってなワケで・・・折り返した途端、ずっとダラダラ登り

呼吸すれば、馬糞の匂い

呼吸が苦しいではないかー

参った何度も、リタイヤしたくなったし・・・もう、二度と出るもんかと思った。

途中で給水してから、何とか気力＆体力を復活させ・・・

１７キロ地点あたりだったかな～？歩いてしまった坂が現れた

でも、何とかかんとか完走できました

 

あんなに、もう走るのやめたいとか、二度とこんなきついコース走りたくないって思っていたのに・・・

走り終わってみると、また出たいと思ってるretacoがいました

次回出る時は、あの急な坂道（ホントギャグかと思った）もちゃんと完走したいな

そんでもって・・・ゼッケンの末尾番号が”３”だったってことで・・・

キャベツをまるまる一個もらった

参加賞は牛乳を配ってたけど、

私は牛乳飲むとお腹ゴロゴロになっちゃうので

やめておきました

そして・・・そりゃ、もちろん今はかなり激しい筋肉痛です

階段やだー

今日も、サロンパスにお世話になります。。。

式根の旅

行ってきました

レースしてきました今年もアクアスロン

やっぱりいいねぇ島はー

天気も、レースのある土曜日はで恵まれました

今年は波も穏やか

しかし、水はかなり冷たかった

そんな中、苦しかったけど楽しくレースしてこれました

retacoは今年はゼッケン９８番でした

番号書かれてるけど、家畜じゃないよ

チームの皆ですレース終了後に集合写真

もちろん、皆、無事、完泳＆完走

皆様、お疲れ様でした

そして、とっても楽しい２日間をどうもありがとうですー

レースの後の生活は・・・

こんな感じの生活です・・・

日常生活ではこんなにバナナを食べることはないだろう。。。

しかし、バナナは美味しかった

見直したぜバナナバナナ万歳

そして・・・そりゃもちろん、レースの後のビールは欠かせない

格別です

しかし・・・ほろ酔いで・・・

冷たい海に飛び込んだりしたら・・・

ホントはいけません

レースの結果は・・・

☆、ogurin、retacoで組んだ女子チーム「島にchu」は・・・

金メダルをゲットしたよ

☆＆ogurin、どうもありがとぉー＆お疲れ様でした

そして、retaco個人は・・・

なんと女子総合で銀メダルをゲットしてしまいました

奇跡だぁーーーーーーっっっ

ガブッッッ

頑張れたのも、メダルを貰えたのも・・・

ハイレベルなチームの仲間達と一緒に参加させて貰えたこと、

いつも一緒にトレーニングしてくれた仲間達のおかげです

皆様、ホントにどうもありがとうございます

楽しかったこの式根の旅を心の励みに・・・

また、毎日色々頑張って行きたいと思います。

仲間っていいねぇ

第２回仮想式根

昨日、隊長とぷーやんと３人で

第２回仮想式根トレーニングをしました

また、コナミで1500ｍ泳いでから、荒川土手に走りに行った

私にとって、ラントレは泳ぐのに比べるととても辛いけれど・・・

荒川土手を走るのはとても気持ちがいい

何故って・・・景色が最高

下流に向かって（葛西臨界公園に続いてマス）どんどん走っていくと・・・

川の向こう側には東京の綺麗な夜景が見えます

東京タワーが遠くに、綺麗にオレンジ色に見えます。

レインボーブリッジのライトも見えます。

羽田空港に降りていく飛行機のライトも綺麗

左を見れば、葛西臨界公園の大きな観覧車

ちょっと遠くにはディズニーランドのホテル街の灯り

そして・・・海の香り

水面にキラキラ映る、月のあかり

時間を合わせて行けば、ディズニーランドの花火も見れちゃう

かなりの景色でしょ

これらを眺めながら走ってると、辛いラントレもいつしか楽しく・・・なってるワケです

そして・・・ついさっきまで頭悩ませて、眉間にシワ寄せて・・・

仕事してた自分が居たのがウソみたい

ってな気分になっちゃうのだよー

昨日のラントレの復路は・・・必殺ナベアツダッシュ

街灯６本流して３本ダッシュ３の倍数の時はバカになる

バカになり忘れたら・・・ダッシュ１本追加

・・・こんなメニューをやりながらコナミまで帰りました。

復路は必死で・・・

景色は見てませんでした

でも、とってもいい練習でした

隊長＆ぷーやん、

お疲れ様でした＆ありがとうございました

レース本番も頑張りましょう

仮想式根

今日は、隊長と一緒に仮想式根トレーニングをしました

はじめ、コナミのプールで1500ｍばかり（インターバルでですが・・・）泳いで、

そのあとラン（今日は16？17？キロ）しました。

式根島はアップダウンが多いので・・・

それを踏まえて、登り坂プチダッシュ練もしました

隊長、速いっっ

あたしゃ、もう、バテバテでした

いやはや、それにしてもかなり良いトレーニングでした。

自分だけでは、途中でめげてしまってできません

隊長、今日はどうもありがとうございました

晩御飯の泡の出る麦汁は格別でしたぁ

大会まで、あと２週間

頑張るぞぃ

式根島

式根島アクアスロンの大会まで、

いよいよホントあと１ヶ月となりました

早いなぁ

式根島アクアスロン大会は

「スイム1.5キロ＋ラン10キロ」のレースです。

最近、ランニングのトレは私にしたら頑張ってる方かなと・・・

先週も会社→家ランしたし・・・

日曜日もコナミのランの先輩さんにお供してもらって13キロくらいは走ったし・・・

んにゃまだ甘いか・・・

コナミのお仲間＋コーチ＝5人（retaco含む）

と

隊長が浜松に居たころのお仲間4人の

計9人で3チーム編成し（3人で1チームとなるので）

大会に挑んで来ます＠6月28日（土）

個人戦＆チーム戦の両方でエントリーすることができ、

retacoはチーム戦では、浜松の女の子2人と一緒に女チームを組み

チーム名「島にchu 」でエントリー

2人（★とogu_san）は去年の大会でも一緒だったので、

再会が嬉しいです

去年は、水温低いし海はうねってるで

スイムは苦しい思いをしました

今年はお天気良くて穏やかだといいなぁ

贅沢か？

2人の足を引っ張らないように、スイムもランも頑張らないとね

皆さん宜しくおねがいしまーす

きもちよかったでぇ

今日は、会社→おうちまでランニングで帰ってきました

12キロくらいかな？

ずっとやってみようと思いつつ・・・思ってるだけだったので・・・

６月のアクアスロン大会に向けてランの練習をしなければいかん

な今日この頃・・・先日ラン用の貴重品入れられるくらいの小さいリュック（まずはグッズからね）も購入したので、今日は実行してみました

混雑電車に乗って不快な思いをすること考えると・・・

夜の東京の街を走って帰ってくるのもなかなか楽しい＆気持ちよかった

←私のランニングシューズです

とってもお気に入り

このブログにも時々コメントしてくれてる”いわsan”に選んでもらいました

いわsanは、元コナミのスタッフさん。今は、大学を卒業して、Bloqueという足の健康をサポートしてくれる靴屋さんに就職し・・・コナミには会員さんとして通ってます

私は全然靴のコトわからなかったし、以前履いていた靴は、サイズがあっていなかったのだろう・・・年中足のつめが真っ黒血豆さんになっていたので、いわsanのお店に行って選んでもらったのだぁ

足の型を取ってもらって、私用のインソールも作って貰った

いわsan、その節は色々とお世話になりましてどうもありがとうございました

とっても気に入って履かせて頂いてます（デザイン、これ好きだわぁ）

そして、走り心地もかなりナイスですよ

膝痛はしなくなりましたぁ

今は、まだ「靴はいいけど、走る人の実力がねぇ・・・」って感じなので、そう言われないように・・・

ターサークン（靴の名前）にもいいねぇって思ってもらえるように・・・

もっとランニングも頑張ろうと思ってます

いやー今日は気持ちよかったでぇ

エールブルー

水着の話が出た所で・・・調子に乗って、私の愛用水着のお話

アリーナ（デサント）、アシックス、スピードなど色々試して着てみてますが・・・

私のお気に入りはアリーナの「aile bleue」という水着。

私は個人的にウルトラマン水着とも呼んでます。

←ちょっと、ウルトラマンぽいでしょ？

この水着もなかなか機能はスゴイんだよ

「カワセミに学んだ抵抗軽減と強力な撥水性能」がウリです。

【その１】カワセミに学んだ抵抗軽減とは・・・

画像ではよく見えませんが・・・水着の表面にビーズプリントがあります。このビーズプリントの凹凸がカワセミの羽に発想を得た特殊な微細構造を持っていているのだそうなーこれにより流水抵抗の軽減を実現してるらしい

【その２】強力な撥水性能

「ビーズプリントの微細構造」と「強力な撥水加工」のW撥水効果を採用し、水をコロコロと弾くような水切れの良い軽量感を生み出しているのだそうですー

そして、もうひとつ「きつすぎない。しめるところは、しめる。」と謳われております・・・ベース素材とハイパワー素材のコンビネーションを採用したデザインにも特徴が

ハイパワー素材はまさに銀色部分（画像参照）です。

★胸元の銀色部→首ぐりからの水の侵入を防止する

★両腰の銀色部→両腰をホールドするとともに足の付け根部分のフィット性をアップする

・・・の効果があるそう

ま、これを着たからって、私のタイムが上がるってわけではないのですがね・・・

着用していて良い感じの引き締められ感、フィット感があり、とても泳ぎやすいのは確かです

あと、個人的にはウルトラマンデザインも結構気に入ってて・・・

色違いで（旧モデルですが・・・）３着あるのだ。（ハタから見たらばかだよなー）

レーザーレーサー

今、話題のスピード社の水着ってどんなもんなんだろぅ？

続々世界記録樹立って、そりゃ、ただもんじゃないよなー

私が着て泳いだら、今より速く泳げるのかなぁ

「LZR RACER（レーザーレーサー）」という名のその水着。

NASAをはじめとする国際的な研究機関の協力を経て開発したとか

「受動抵抗軽減」

「スタート、ダッシュ、ターン時における加速効率向上」

「スイマーの酸素摂取効率アップ」

などの効果があるらしい。。。

素材・・・

①極薄で超軽量の撥水性に優れた、布帛の水着用素材　　　　　　　「LZR Pulse」
　→強い着圧で、筋肉の振動と肌の波打ちを抑制する効果があるそうです！

②超薄型でパワフル、かつ抵抗が少ないポリウレタン素材　　　　　　「LZR Panels」
　→最適なポジションに配置することで、理想的なストリームラインを形成し抵抗を軽減する効果があるそうです！

これら２つの素材を組み合わせて、抵抗の少ないストリームラインを維持し、全身が圧縮された形を作るんだとか。。。

さらに・・・継ぎ目を超音波で溶着した“縫い目がない”世界初の無縫製競泳水着でもあるんだってー

って、特徴をネットで調べて書きならべてはみたものの・・・やっぱり実物見てみないと想像もつかないよなー

そーとーピッタリしてる水着なので、着るのが大変（20分かかるとかなんとか・・・）という話を耳にしたことがあります。。。

お値段は・・・￥48300～￥69300（女性用）だって

着てみたいーってお手軽に試せる水着ではない

普段着が何着買えてしまうんだろ

ちなみに通常マスターズ水泳で着ている水着は定価で￥10000～15000ってところです。（女性用ハイレグタイプの場合。スパッツタイプほもうちょっと高い）

大会

今日は水泳の大会、短水路大会＠辰巳に出てきましたー

50ｍ＆100ｍ自由形でましたが・・・どちらも・・・

結果は・・・ズタボロー

自己ベスト更新はホド遠く・・・

目標タイムへもまったくもって届きませんでした

今の私にとっては、これが限界なのだろう

もっと速くなりたい

①から練習やり直しです

今日は落ち込みまくりでおやすみなさい

凹み気分

なーんだか、今日は気分が冴えない。。。

原因はね・・・たぶん・・・昨日の水泳のタイムなのだなー

来週の火曜日4/29（火・祝）に短水路大会という・・・私にとって、今シーズン初の水泳の大会に出るのです。50mと100mの自由形に出ます。

それなりに練習は積んできたつもりなんだけど・・・昨日タイム測ってもらったら・・・自己ベストよりも3秒も遅くて・・・生意気にコーチ＆友人にペースメーカーまで頼んでおいてズタボロー

ダメ出しされた・・・

で・・・微妙に・・・いや、結構凹んでるわけです

マスターズ水泳・・・それは、

“個人の能力に応じて、18才から24才、25才から5才ごとに区分した年齢別に、100才までの幅広い年齢層にわたって水泳競技を楽しむもので、『健康・友情・相互理解・競技』をモットーとするもの”

と定義されているようです。

国際的には、25才以上と規定していて、これは水泳競技者としてのピークを過ぎた人たちが楽しむスポーツという考えからだそうです。

公式競技会に出場するには、日本マスターズ水泳協会にマスターズ登録する必要があり、私も一昨年あたりから、今在籍しているスポーツクラブ「コナミ船堀」のチームの一員として登録しています

日本には40000人を超えるマスターズ登録者が居るらしいです

大会・・・私なんて、全然たいしたことない選手なのに、毎度めっちゃ緊張する・・・

もともとトイレ近い体質なのに、大会の日はもうなおさら周りの人はあまりのトイレの近さにビックリしてます

以前は、趣味で好きなだけ泳いでいればいいやーって、大会などは敬遠していたのですが、一度大会に出だすと、次はもっと速く泳ぎたい！とか違う種目でチャレンジしたい！とか色々目標や欲が出てきて、普段の練習も楽しくなったり・・・チームの皆と仲良くなれたり、普段味わえない緊張感、自分との戦い、隣のコースの人との駆け引き・・・など、大会出ることで得られるもの、自分への刺激が沢山あることに気付きました

とりあえず・・・今度の火曜の大会は・・・ダッシュで初めから攻める＆突っ込む体勢で行くしかない自己ベストが出せるように精一杯頑張ってみよう